أنت متأخر في ازدحام المرور، متأخر عن اجتماع مهم، وتراقب الدقائق التي تمر ….
لكن في هذه الأثناء جسم الإنسان لديه برج تحكم صغير يدعى ” الهيبوثلامس “ يقرر إرسال الطلب – أرسال هرمونات التوتر! هرمونات التوتر هذه هي نفسها التي تثير استجابة جسمك ” للقتال – ” سباق ضربات القلب ” ، يتسارع النفس ويهيئ العضلات لتكون جاهزة للعمل .
تم تصميم هذه الاستجابة لحماية الجسم في حالات الطوارئ من خلال إعدادك لردة الفعل بسرعة. لكن عندما يستمر هذا الإجهاد وهذه الاستجابة في إطلاق النار، يومًا بعد يوم، فقد يعرض ذلك صحتك لخطر شديد.
الإجهاد هو رد فعل وعقلي طبيعي لتجارب الحياة. الجميع يعاني من التوتر من وقت لآخر. أي شيء من المسؤوليات اليومية مثل العمل والأسرة، أو أحداث الحياة الصعبة مثل تشخيص مرض أو وفاة أحد الأقارب يمكن أن يثير التوتر.
للحالات العاجلة قصيرة التأثير، يمكن أن يكون الإجهاد مفيدًا لصحتك ، يمكن أن يساعدك على التعامل مع المواقف الخطيرة المحتملة، يستجيب جسمك للإجهاد عن طريق الإفراج عن الهرمونات التي تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس وتستعد عضلاتك للرد.
ومع ذلك ، إذا لم تتوقف استجابة الإجهاد عن إطلاق النار ، وظلت مستويات الإجهاد هذه مرتفعة لفترة أطول بكثير مما هو ضروري للبقاء على قيد الحياة ، فقد يؤثر ذلك على صحتك . يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن مجموعة متنوعة من الأعراض ويؤثر على صحتك العامة .
تشمل أعراض الإجهاد المزمن ما يلي:
- حدة الطبع
- القلق
- الكآبة
- الصداع
- الأرق
لا تعليق