آثار الإجهاد على جسمك
أنت متأخر في ازدحام المرور، متأخر عن اجتماع مهم، وتراقب الدقائق التي تمر …. لكن في هذه الأثناء جسم الإنسان ... اقرأ أكثر
فوائد النشاط البدني المنتظم
إذا كنت تقوم بالنشاط البدني بانتظام ، فيمكنك: التحكم بالوزن بشكل أفضل التقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية انخفاض مستوى ... اقرأ أكثر
صحح معلوماتك
التعرق أثناء الرياضة يعني أنك تخسر الماء لذلك عليك شرب كمية جيدة من الماء لتعويضه . تخفيف كمية الأكل بشكل ... اقرأ أكثر