كم ” كيلو ” نوم نحتاج ؟
يعتبر النوم جزءًا مهمًا من الروتين اليومي، حيث تقضي حوالي ثلث وقتك في القيام بذلك. النوم الجيد – والحصول على ... اقرأ أكثر
28 ديسمبر، 2021
آثار الإجهاد على جسمك
أنت متأخر في ازدحام المرور، متأخر عن اجتماع مهم، وتراقب الدقائق التي تمر …. لكن في هذه الأثناء جسم الإنسان ... اقرأ أكثر
فوائد النشاط البدني المنتظم
إذا كنت تقوم بالنشاط البدني بانتظام ، فيمكنك: التحكم بالوزن بشكل أفضل التقليل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية انخفاض مستوى ... اقرأ أكثر